みんな口にはしないけどやっぱりこの方法で体型を変えていたんだ

パーソナルトレーニングジムのオススメは?

パーソナルトレーニング

最近テレビなどで良く耳にする、ライザップってどうなんですか?という質問をよく頂きます。

 

実際、何するの?厳しい食事制限、運動やらされるの?お金はいくらくらいかかるの?疑問があるかと思います。

 

パーソナルトレーニングとは

ダイエットの目指す姿
これは、その人に最適な食事メニューと肉体トレーニングを組み合わせて、なりたい体を作ってゆくサービスなんです。

 

食事であれば、個人の特性を把握したうえで、例えば、遺伝子検査などを行い、体質を見極め、太りにくい組成の食事メニューを提案してもらいます。

 

通常、炭水化物はになりますので、必要以上のエネルギーとならない程度に大幅にダウンさせます。

 

また脂肪についても同様に、食事面とトレーニング負荷を細かく調整しながら、トレーニングメニューを調整して毎回管理してゆきます。

 

RIZAP COOK

 

パーソナルデータが重要

効果をデータで検証してフィードバックする
ここではデータがカギとなります。

 

  • どのようなトレーニング負荷で、脂肪量がどのくらい減ったか?
  • そのトレーニングで筋肉量がどれくらい増加したか?
  • どのような食事と運動メニューがあなたの体の変化に寄与したのか?

 

それらを日々チェックしながら相関取りを行います。
主に代謝を上げる食事メニューをしっかりと組み込んで、複数組み合わせて、運動効果が最も上がるようにプログラムします。

 

ライザップ

 

誰にでもできるのか

ハードなトレーニングは要らない
トレーニングと言ってもハードな筋トレを想像してしまいますが、あまり心配しなくても大丈夫かと思います。

 

器具を使ったことが無い人が大半だということは、想定していますから、専属トレーナが通常はつきっきりとなります。言われた通りにメニューをこなすだけでOKです。

 

体内の脂肪を燃焼するメニューを中心に組んでもらえます。

 

ただし、トレーニングも食事もパーソネルトレーニングを卒業後に、自分で出来ないような過酷な内容であっては意味がありませんので、無理のないトレーニングメニューであることが重要です。
食事管理

 

一般的にパーソナルトレーニングの門戸をたたく人、つまり太ってしまう人は、そもそも「習慣化」できない人が大半ですので、とりあえず決められた日に通うという「行動」を起こすということが最も重要です。要は初めの一歩を踏み出すことが大切なんです。

 

自宅で難しいのがこの「習慣化」なんです。

 

そういった意味で、一人で孤独にスポーツジムなどに通うことに比較すると、高額であると思われがちですが、マンツーマンのパーソナルトレーニングに効果が期待できるということにも納得が出来ます。

 

肥満の原因となったことが「生活習慣」であるということが理解できれば、この「生活習慣を変えることの難しさ」も理解できますね。

 

またこの生活習慣を変えようとすると、「生活環境」を変えることが重要ですが、毎日違う場所で、専属トレーナーと一緒にトレーニングをするということが、いかに簡単に「生活環境」を変えやすくなるか、ということも理解できるかと思います。

 

素晴らしいスタイルを想像してみる

金額は?

パーソナルトレーニングは密度が濃ければ濃いほど高額です。

 

金額に比例するかというと必ずしもそういうわけではないかと思いますが、スタッフをきちんと専属で設けるというのは、企業にとってもそれなりのコストがかかるというのは理解できるかと思います。さらに、内容が伴っていれば納得できるでしょう。

 

また、高額を払って頑張って実践したのに、効果が無かったというのでは、このネット社会では良い口コミにもならないので、威信をかけてスタッフ一同頑張るというわけです。

 

 

まとめ

パーソナルトレーニングの特徴を簡単にまとめると、以下になります。

 

  • マンツーマントレーニングなので、孤独感が無く楽しく通うことが出来るので、これまでダイエットやジム通いが続かなかった人に向いている
  •  

  • よくあるジムなどで、勝手に器具を使ってのセルフトレーニングではなく、専属のトレーナーが専用のプログラムを作成して指導するので、間違った方法で効果が出なかったり、体を壊したりしない
  •  

  • 無理な食事制限とかは不要で、普通に食事が取れるので、空腹で苦しい思いをしなくて楽しくダイエットを進めることが出来る
  •  

  • データに基づき効果を確かめながら進めれるので、達成感を得ながら進めることが出来、モチベーションアップにつながる

 

パーソナルトレーニングのオススメ

ライザップ

ライザップ

 

ライザップは、今も店舗数が増加中ですね。

 

TV-CMのおかげで、知名度は折り紙付きです。

 

確かな実績がありますので、短期間で成果を出したい方には向いています。

 

ライザップは、食事、トレーニングだけでなく、メンタル面の強化も行っていますので、成果が出やすいかと思います。

 

ライザップの金額は、はっきり言って、高いです。マンツーマンなのですから当然です。でも本気なら、ライザップをやる価値はあります。

 

いままでできなかった自分を、ライザップで変えていくのですから。

 

料金事例(シェイプアッププログラム(1回50分×16回/2ヶ月)の場合)
  • 入会金:50,000円(税別)
  • コース料金:298,000円(税別)
  • 合計:348,000円(税別)

 

REcover リカバー


愛知県豊田市のリカバー を紹介します。

 

自動車の街豊田でもダイエットに取り組みたい方は実は、山のようにいるのです。

 

自動車の街なので、意外にドアtoドアの生活が多く、ダイエットが必要な方が多いのが事実です。

 

REcover リカバーでは、無料カウンセリング実施中。

 

あなたがダイエットしたいけども続くかどうか不安である場合は、REcover リカバーのお試しトレーニングをおススメします。

 

まずは、お試しでトレーニングを行ってもらいスタッフと無料カウンセリングを行ってもらう事であなたの不安を解消してもらえます。

 

実際に申し込むうえで、不安な事は、入会前にいくらでも遠慮なくスタッフに相談出来ます。

 

簡単に特徴を述べると・・・

  • レンタル品が充実、しかも無料

REcover リカバーには、トレーニングウェア、シューズ、タオル、靴下は全てお店にご用意してありますので手ぶらでも可能です。

 

このようにレンタル品が充実しています。

 

  • お水は飲み放題

REcover リカバーには、各トレーニングルームにウォーターサーバーを設置しているので自由に利用出来る。

 

  • シャワールーム完備

REcover リカバーでは、トレーニングで汗を流された後は男女別のシャワールームご自由に利用出来る。

 

REcoverでは、これら全て無料ご提供しているので追加費用無しで通えるのです。

 

朝7時~夜12時まで営業しているので、会社の帰りや出社する前に来店出来るようになっています。

 

★完全個室のパーソナルトレーニングジム★REcover豊田

 

 

 

【ASPI(アスピ)】シェイプアップ27プラン

ASPIREST

 

 

東京&横浜のパーソナルトレーニングジム「アスピレスト」を紹介します。

 

2016年トレーナーオブザイヤー最優秀受賞者の手がけるジムが遂に始動。

 

プログラム名は「27プラン」

 

業界に溢れる2ヶ月ダイエットの相場を打ち破る、8万円代のダイエットプログラムです。

 

27日間の個別食事指導に加え、7回の設計されたトレーニングメソッドで短期での成果を目指します。

 

2ヶ月間でもっと成果を目指す方のために60日コースもご用意しています。価格も17万円と業界最安水準。

 

IT化や広告費の削減によって誰もが挑戦できる低価格を実現。

 

有資格者も多数、決して安かろう悪かろうなサービスでないことをお約束してます。

 

 

ASPIREST(アスピレスト)公式サイトへ

 

Reborn myself(リボーンマイセルフ)

産後ダイエットコース_リボーンマイセルフ

 

リボーンマイセルフ

 

Reborn myself(リボーンマイセルフ)は、女性専用の、痩せたい・きれいになりたい、目的の完全女性専用の空間です。

 

店舗は全国の主要都市にあります。

 

名古屋、東京、大阪、横浜、天津、三宮、札幌、仙台、宇都宮、大宮、船橋、新潟、長野、郡山、高崎、三条、和歌山、金沢など

 

リボーンマイセルフ男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングに集中出来ます。

 

もちろん、リボーンマイセルフのパーソナルトレーナーも全員女性のみになります。

 

リボーンマイセルフは独自の遺伝子検査によってお客様の体質を把握。

 

さらに骨格・目標・生活習慣を理解した上で最適なトレーニングメニューを組み立て、フォーム、重さの調整、回数、セット数、休息を緻密に管理。

 

最適な食事の量、食材、タイミングでをリボーンマイセルフの担当トレーナーが指導してくれます。

 

リボーンマイセルフは、

  • 色々なダイエットをしてきてどれも成功しない
  • 少しの食事調整では全く痩せなくなりどうしたらいいかわからない
  • 今まで付きにくかった腰周り、二の腕に脂肪が付き落ちなくなった

 

リボーンマイセルフなら

  • モデルのような細く直線的な身体を作ることができる
  • モデルと同じような着こなしでファッションを楽しめる身体を作ることができる
  • 20歳手前から下がり始めている基礎代謝を下げずにキープ、もしくは上げることができる。
  • ブライダルに向けて理想の身体を手に入れることができる
  • 痩せることを諦めた方にいくつになっても痩せることはできると夢を持たせることができる
  • 姿勢がよくなることで若々しさを取り戻すことができる
  • 年配向けブランドではなく、少し若めのブランドの洋服が着られるようになる
  • 友人と違うボディラインに優越感を味わうことができる
  • 身体に起きていた不調を改善することができる。
  • 女性としての人生を老後まで楽しむためのきっかけを作ることができる
  • 痩せることを諦めた人へ痩せることができる夢を与えることができる
  • 家にいるだけでなく、外出をして運動をすることで心から元気になれる

 

店舗は急速拡大中です。

 

店舗は、全国展開していますのであなたの街の近くにあるかどうかをチェックしてみましょう!

 

 

ターニングポイント

 

ターニングポイント

 

 

名古屋を本拠地とし、新宿、福岡、静岡、三重四日市、岐阜と全国に展開をしているパーソナルトレーニングジム「ターニングポイント」を紹介します。

 

ターニングポイントは、創業8年、延べ1,000名以上の会員を排出していますが、特筆すべきは、これまで、途中で退会された方は、0人なのです。

 

これは、ターニングポイントが、本気でユーザーと向き合い、ユーザーがターニングポイントを通じて幸せな人生に転換できるよう真剣にサポートした結果なのだと考えられます。

 

 

入会される際には真剣度をちゃんとお聞きし、ご納得頂いた上でのみご入会頂いております。
そして、その積み重ねてきた日々の結果が、『途中退会者0人』

 

なぜこのような成果を出し続けられているのでしょうか?

 

上っ面ではない本質に着目してそこから手を打っているからだと思います。

 

本質からの改善

食事に対する基本的な知識を得て食べたい物を必要なだけ食べる。
ターニングポイントでは食事に対する3つの基本「食べたらやせにくいもの」「食べても太らないもの」「適度に食べないといけないもの」を期間中にしっかり身につけけることを主眼に置いています。

 

リバウンド知らずの身体へと

ターニングポイントでは「身体」以上に「考え方」を変えていくことが重要だと位置づけています。

 

正しい考え方を知ることで、一生リバウンドしない身体をも手に入れることができます。

 

2ヶ月のプログラム終了後、あなたの人生がより輝かしい人生になっていくように、考え方の部分からしっかり指導してもらえます。

 

考え方を変えることで、身体が変わり…身体が変わることで自信がつき…心も強くなっていくのです。

 

ターニングポイントの特徴をまとめると・・・

 

  • (1)完全マンツーマントレーニング

 

体力に自信のない方も、女性の方でも問題無し。

 

トレーナーが貴方の体力に合わせてしっかりサポートすると共に、しっかりと成果に繋げて行ける。

 

 

  • (2)集中できる完全個室

 

マンツーマントレーニングは個室でのトレーニングになります。

 

他人の目を気にすること無く、トレーニングに集中することができるので安心。

 

 

  • (3)食事まで管理する徹底したサポート

 

食事に関する知識満載のオリジナル指導本をもらえる。

 

食べ物に関するQ&Aがすぐに分かります。

 

また、メールやLINEでも常に連携し、あなたに寄り添った形でサポートしてくれます。

 

終了後も永久サポートしてくれることになっています。

 

これは頼もしいです!

 

 

ダイエット家庭教師【FiNC】


FiNC_Technologies ボディデザインプログラムを紹介します。

 

東京在住の方には特にオススメです。以下のスタジオに通うことが出来ます。

  • 六本木
  • 有楽町
  • 銀座
  • 赤坂
  • 原宿

 

東京以外の方には下記のオンライン完結のプログラム「FINCプレミアム」をオススメします。

 

FINCプレミアムの価格は98,000円と非常にリーズナブルな価格となっています。

 

FINCプレミアムのレビューの評価では圧倒的な支持を得ています。

 

管理人からも超オススメです!

 

科学的メソッドに戻づいたプログラムですが非常にコスパが良いと思います。

 

ジムに通えることの出来る方は、FINCプレミアムのすべての内容に加えマンツーマンのレッスンを受けることが出来ます。

 

こんな悩みはありませんか?

  • 自己流ダイエットに失敗してしまった
  • 食事制限が長く続かない
  • リバウンドを繰り返してしまっている

 

そんなあなたを根本から変えるのが、ボディデザインプログラムです。

 

ボディデザインプログラムなら・・・

あなたに合わせた最先端のトレーニングメソッド
  • 機能的なカラダを作るファンクショナルトレーニングでしっかり鍛え抜く!
  • 基礎代謝を下げてしまう、骨格の歪みや姿勢の改善にもアプローチ

 

食事の専門家がマンツーマンで指導する、オーダーメイドメソッド
  • 「お酒の付き合いがある」「忙しくて外食ばかり」でも大丈夫!ライフスタイルに合わせたベストな方法で毎日指導!
  • どんな場所、どんなタイミングでも使えるダイエットの知恵を伝授!一生使える食事知識が身につく

 

さらに、プログラムを支える強力なサポートアイテム!※
  • あなた専用のサプリメント
    • より効率良くダイエットするために、ロート製薬×FiNCでブランド共同開発したサプリメントがサポートします。
    • ファスティングドリンクは、管理栄養士の監修の下、飲みやすさと美味しさにこだわりました。217種類の野菜・果物エキスと16種類の有用成分を、ぎゅっと凝縮されています。
    • オリジナルハーブティーは、12種類のハーブを厳選、飲みやすくアレンジしたハーブティー。
    • 個包装なので、外出時にも持ち運びやすい1品です。
  • 肥満遺伝子検査
  • あなたの生まれ持った肥満体質傾向、生活習慣に隠されたリスク・改善点を明らかにし、あなたにあったアドバイスをします。

     

  • オリジナルスムージー
  • 長時間満腹感が続く、専門家監修の栄養満点スムージーで余計な間食を抑えられます。朝食の習慣がつくまではスムージーで補うことも可能。

  • ファスティングドリンク
  • 体組成計

    FINC体組成計

    管理人もこれを持っていますが、スマホアプリと連携して完璧な肉体管理出来てますよ!

※サポートアイテムはプログラムに含まれます。追加料金の発生無し。

 

全ては人生最後のダイエットにするために・・・
充実のサポートで、圧倒的にカラダが変わる60日間を提供。

 

(1)機能的な筋肉を目指す「ファンクショナルトレーニング」

  • ウェイト中心のハードトレーニングではなく、ひとりひとりに合わせたファンクショナルトレーニング。
  • しっかりとカラダを鍛え抜きながらも、機能的でしなやかな筋肉を目指します。

 

(2)1日3回のオンライン食事指導で無理なく痩せるメソッド

  • ボディデザインプログラムはトレーナーとは別に、食事指導専門の先生が専属でサポート。
  • 指導方法はアプリを利用して簡単に。
  • 専属の先生だからこそ、ライフスタイルに合わせたサポートが可能に(会食が多い・飲み会が多い等)
  • 専門家のダブルサポートで正しく、健康的にボディメイク。

 

(3)充実した無料体験!90分です。

  • ご自身のカラダを知るきっかけとなるようにカウンセリングのみではなく、
  • 姿勢分析からトレーニング。特製スムージーも用意されています。
FINC ダイエット家庭教師の口コミ
外食が多い私でもマイナス5キロ。「変わったね!」と褒められ、身体も毎日の気分も変わりました。

岩本夏鈴さん(31歳) IT企業 営業コンサル職

数年前フィリピンで勤めていた時、現地の文化の影響でほとんど毎日飲みにいく生活をしていました。私自身お酒が大好きなこともあって、1日に2~3軒はしごするのが当たり前な時期も…(笑)自炊も苦手で、当然ですがどんどん太っていきましたね。

 

日本に戻り、営業職に就いてからは人に与える印象に関心を寄せるようになって、とうとうダイエットを決意しました。過去にはエステや食事制限も試してみたのですが、結局続かず…。ハードな運動も自炊も苦手で、相変わらず外食が多い私のライフスタイルでは、ダイエットは中々難しかったです。

 

そんな時に出会った「ダイエット家庭教師」はまさに願ってもないサービスでした。普段の生活を無理に変えようとするのではなく、「こういう時どうしたらよいか」「どうリカバリーしたら良いか」を丁寧に教えてくれるので、毎日忙しくても苦にはなりませんでした。

 

今では当時に比べて5kgほど体重が落ち、久しぶりに会う知人にはほぼ全員に「変わったね!」と言われます!身体も軽くなり、毎日の気分も変わりました。春夏に向けて、まだまだ痩せそうです!(株式会社FiNC勤務)
※結果には個人差があり、全ての方が同様の効果を実感できるとは限りません。

食べるのが好きな自分にとって驚きと嬉しさばかり。糖質制限ではない、適切な指導をしてくれる先生の存在が大きかったです。

藤田太陽さん(37歳) ロキテクノベースボールクラブ  選手兼コーチ

オフシーズンになると付き合いの飲み会も多いので、本格的にシーズンが始まる前にサポートしてもらいました。過去にも栄養士さんについてもらっていたことがあったのですが、よく食べすぎて怒られていました。我慢しなきゃと思うことが、結果的にストレスになってしまっていたんです。

 

このプログラムを始めた時、今日はプロテインだけ…とか、ゆで卵だけ…とか、どうせ痩せたいんだし食事を摂らなくても、という気持ちでいた時がありました。体重を落とすために、食事を減らすことばかりを考えてしまっていたんですよね。ダイエットだからお酒も焼き肉も行けないなって。

 

ですが、ダイエット家庭教師は違いました。健康的な食生活は、食べる量を減らすのではなく、きちんとバランスの整った食事を摂ることが重要で、先生からはもっとちゃんと食べてください!と怒られてばかりです。外食も我慢しすぎず、ちゃんと何を食べたら良いのかを教えてくれるので、「食べていいんだ!」という驚きと嬉しさでプログラムを受けられました。

 

結果的に、昔はストレスになっていたダイエットも、色んな知識を教えてもらうことで楽しく行うことができました。コンディションも良いし、改めて食事の大切さを学ぶことができました。

 

FINCプレミアム


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ダイエット関連文献

女子学生の身体状況並びに体型意識とダイエットに関する調査研究
女性の食行動におよぼす肥満意識の影響
女子大生のダイエット行動とストレスがBinge Eatingに及ぼす影響

 

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